Dejar de Fumar Sin Sufrir Abstinencia Extrema

¿Y si dejar de fumar no tuviera que ser una batalla agotadora?

Dejar de Fumar Sin Sufrir Abstinencia Extrema es la guía práctica basada en psicología cognitivo-conductual y neurociencia del hábito, diseñada para ayudarte a liberarte del tabaco de forma progresiva, sin ansiedad desbordante ni recaídas constantes.

Este libro entiende que dejar de fumar no es solo cuestión de fuerza de voluntad — es cuestión de estrategia, y aquí encontrarás la tuya.

Lo que aprenderás:

• Cómo funciona la adicción a la nicotina en el cerebro y cómo interrumpirla
• Técnicas para manejar la ansiedad y los antojos sin ceder
• Un plan paso a paso para dejar de fumar sin sufrir en el proceso